Gogortasun eta presio doikuntza erregulagarriei esker, apar-ardatza erabiltzaile desberdinen beharretara egokitzen da, hasiberrietatik hasi eta kirolari esperientziadunetaraino erabil daitekeen moduan. Ariketa egin aurretik apar-ardatzak erabiltzeak muskuluak aktibatzen ditu eta gorputzaren egoera hobetzen du egin beharreko jarduerarako. Ariketa egin ondoren erabiltzeak muskuluak erlaxatzen eta muskulu-tentsioak eta nekeak eragindako ondoeza murrizten lagun dezake.
