Gogortasun eta presioaren ezarpen erregulagarriekin, aparra-ardatzak erabiltzaile desberdinen beharretara egokituta dago, hasiberriek kirolariek erabiltzeko modu egokia erabil dezakete. Ariketa egin aurretik aparra ardatzetariek muskuluak aktibatu aurretik eta gorputzaren fitness hobetzeko gorputzaren fitness hobetzen dute burutu. Ariketaren ondoren erabiltzeak muskuluak erlaxatu eta muskulu-tentsioak eta nekea eragindako ondoeza murrizten lagun dezake
