Osasuna desblokeatzeko gakoa
Eguneroko ariketaren prozesuan, askotan bizitzaren funtsezko adierazlea ahaztu egiten dugu - bihotz-maiztasuna. Gaur egun, bihotz-maiztasunarekin lotura estua duen osasun parametroa maiz ikusiko dugu: bihotz-maiztasuneko aldakortasuna (HRV).
2,HRVren definizioa eta bere garrantzia
HRV-k bihotz-taupaden arteko tartearen aldaketaren maila aipatzen du, nerbio sistema autonomoaren gaitasuna bihotz-maiztasuna erregulatzeko. Besterik gabe, gorputzaren neurri garrantzitsua da estresara eta berreskuratzeko egokitzeko gaitasuna. HRV maila altuak orokorrean osasun kardiobaskular ona eta estresarekiko erresistentzia sendoa adierazten dute, eta HRV maila baxuak osasun arriskuak izan ditzakeen arren.
Zergatik zaindu HRV-ri buruz?
1,Estresaren kudeaketa:HRV jarraipena eginez, gorputzaren estres maila denbora errealean ulertu dezakegu eta dagokion erlaxazio edo doikuntza neurriak hartu, estresa murrizten laguntzeko.
2,Prestakuntza Plana:Kirolarientzat eta fitness zaleentzat, HRV-k prestakuntza intentsitatea eta egoera berreskuratzea gidatu dezake gehiegizko eragindako lesioa ekiditeko.
3,Funtzioa:HRV oso erabilia da bihotzeko gaixotasunen pronostikoa, gaixotasun kardiobaskularrak, arritmia eta miokardio gaixotasuna barne. Nerbio-funtzio autonomikoa ebaluatzeko indize garrantzitsuenetako bat da.
Nola kontrolatu HRV
HRV nerbio sistema autonomoek arautzen dute batez ere, nerbio sistema sinpatikoak eta parasimpatikoak (Vagus nerbioak) biltzen dituena. Nerbio sistema jatorra estres egoeran aktibatzen da, bihotz-maiztasuna handituz, nerbio-sistema parasimpatikoa erlaxazio egoeran aktibatzen den bitartean, bihotz-maiztasuna motelduz. Bien arteko elkarreraginak gorabehera naturalak eragiten ditu bihotz tartean.
Bihotz-maiztasuneko bandak kirol eta prestakuntza inguruneetarako egokiak dira, batez ere, bihotzeko tasa zehatz kontrolatu behar duten kirolarientzat eta fitness zaleentzat prestakuntza emaitzak optimizatzeko. Gainera, bihotz-maiztasuneko banda bihotz-tasa aldakortasuna (HRV) neurtzeko erabil daiteke, nerbio sistema autonomoen jarduera eta gorputzaren berreskurapen egoera neurtzeko. Bihotzeko tasaren banden abantaila oso zehatzak direla da, bihotzek sortutako seinale elektrikoak zuzenean neurtzen dituztelako.
Zein dira gure abantailak
1,Zehaztasun handiko jarraipena:Gure produktuek sentsore eta software teknologia aurreratua erabiltzen dute bihotz maiztasunaren eta HRV datuen zehaztasuna eta fidagarritasuna bermatzeko.
2, denbora errealeko datuak: ikusi bihotz-maiztasuna eta datuak noiznahi, edozein lekutan, osasunaren kudeaketa erosoagoa bihurtuz eta datuen transferentzia segundoan behin.
Zientzia eta teknologiaren aurrerapena atleta bakoitzaren erantzulea da, eta HRVren jarraipena eguneroko bizitzaren eta kirol profesionalen ezinbesteko zati bihurtuko da. Uste dugu HRV ezagutzak ezagutzea eta HRV kontrolatzeko ekipamendu aurreratua ezagutzeak, jende gehiagok lan egingo duela eta bizitza osasuntsuagoa eta aktiboagoa izatea.
Posta: 2012ko irailaren 25a
