Klasikoa berrizbihotz-taupaden bularreko uhalaaukera ezaguna izaten jarraitzen du, bihotz-maiztasun-monitore optikoak trakzioa irabazten hasi dira, bai behealdeanerloju adimentsuaketafitness jarraitzaileakeskumuturrean, eta besaurrean gailu autonomo gisa.Zerrenda ditzagun eskumuturreko pultsometroen alde onak eta txarrak.
Aldekoak
Apple Watch, Fitbits eta Wahoo ELEMNT Rival bezalako eskumuturrean oinarritutako fitness-jarraitzaileen ugaritzearekin batera, bihotz-maiztasun-monitore optikoen harrera zabala ikusten ari gara. Bihotz-maiztasun optikoa mediku ezarpenetan erabili izan da urte askotan:hatz-klipak bihotz-taupadak neurtzeko erabiltzen dirafotopletismografia (PPG) erabiliz. Intentsitate baxuko argia zure larruazalean distira eginez, sentsoreek larruazaleko odol-fluxuaren gorabeherak irakur ditzakete eta bihotz-taupadak detektatu ditzakete, baita neurketa konplexuagoak ere, hala nola odol-oxigenoa, COVID-19aren gorakadaren garaian aztergai izan direnak.
Dena den, ziurrenik erlojua edo fitness-jarraitzailea soinean daramazunez, zentzuzkoa da kaxaren behealdean dagoen bihotz-taupadaren sentsorea ukitzea zure azala ukituko duelako. Horri esker, gailuak zure bihotz-maiztasuna irakur dezake (edo, kasu batzuetan, zure unitate nagusiari transmititzea) gidatzen ari zaren bitartean, eta osasun- eta fitness-estatistika gehigarriak ere eskaintzen ditu, hala nola atsedenaldiko bihotz-maiztasuna, bihotz-taupadaren aldakortasuna eta loa. analisia. — Gailuaren arabera.
TXILEAF-en funtzio anitzeko bihotz-maiztasunaren besoko ugari daude, adibidezCL830 Step Countingr Armband Bihotz-tasa monitorea,Igeriketa Bihotz Taupadaren Monitorea XZ831etaCL837 Odol Oxigenoaren Benetako Bihotz Maiztasunaren MonitoreaBularraldeko uhal baten funtzionalitate bera eskaintzen dutenak baina eskumuturretik, besaurretik edo bicepsetik.
Cons
Bihotz-maiztasun-sentsore optikoek ere eragozpen ugari dituzte, batez ere zehaztasunari dagokionez. Estiloa janzteko jarraibideak daude (estu estua, eskumuturraren gainetik) eta zehaztasuna azalaren tonuaren, ilearen, satorren eta peklen araberakoa da. Aldagai hauen ondorioz, erloju-eredu bera edo bihotz-maiztasunaren sentsore bera daramaten bi pertsonak zehaztasun desberdina izan dezakete. Era berean, txirrindularitza/fitness-industrian eta parekoen berrikuspeneko aldizkarietan ez da probarik falta erakusten duten zehaztasuna +/- % 1etik +/- errore-tasa alda daitekeela. Kirol Zientziak 2019an Ikerketak ehuneko 13,5 erakutsi zuen.
Desbideratze horren iturburua, neurri handi batean, bihotz-maiztasuna nola eta non irakurtzen denarekin lotuta dago. Bihotz-maiztasun optikoak sentsoreak larruazalean lotuta jarraitzea eskatzen du bere zehaztasuna mantentzeko. Haiek astintzen hasten zarenean - bizikletan ibiltzen zarenean bezala - erlojua edo sentsorea estututa egon arren, apur bat mugitzen dira, eta horrek berriro ere zaildu egiten du zeregina. Honen babesa da 2018ko Cardiovascular Diagnosis and Therapy aldizkarian argitaratutako ikerketa batek, zeinak bihotz-maiztasun-sentsore optikoaren aldaera bat probatu zuen probak irauten duen bitartean zinta batean ibiltzen ziren korrikalarietan. Entrenamenduaren intentsitatea handitzen den heinean, bihotz-maiztasun-sentsore optikoaren zehaztasuna murrizten da.
Ondoren, hainbat sentsore eta algoritmo erabiltzen dira. Batzuek hiru LED erabiltzen dituzte, beste batzuek bi erabiltzen dituzte, beste batzuek berdea bakarrik erabiltzen dute eta beste batzuek oraindik hiru koloreko LED erabiltzen dituzte, horrek esan nahi du batzuk besteak baino zehatzagoak izango direla. Zer den zaila da esatea.
Orokorrean, egin ditugun probetarako, bihotz-maiztasun-sentsore optikoek zehaztasunari dagokionez oraindik labur geratzen dira, baina aktibo zauden bitartean zure bihotz-maiztasunaren adierazgarri ona ematen dute, Zwift bezalako zerbait. lasterketa - Oro har, zure batez besteko taupadak, taupadak altua eta taupadak baxua bularreko uhalarekin bat etorriko dira.
Bihotz-taupadaren arabera bakarrik entrenatzen ari zaren ala ez, edo bihotzeko edozein arazoren jarraipena egiten ari zaren ala ez (kontsultatu medikuari azken honi buruz lehenik), bularreko uhal bat da puntuz puntuko zehaztasuna lortzeko bidea. Bihotz-maiztasunaren arabera entrenatzen ez bazara, joerak bilatzen ari bazara, nahikoa izango da bihotz-taupadaren monitore optikoa.
Argitalpenaren ordua: 2023-07-04
