Klasikoa bitarteanBihotz-maiztasuna Bularreko uhalaAukera ezaguna izaten jarraitzen du, bihotz-maiztasuneko monitore optikoak trakzioa lortzen hasi dira, biak behealdeanSmartRationsetaFitness TrackersEskumuturrean, eta besaurrean dauden gailu autonomo gisa. Zerrendatu eskumuturreko bihotz-maiztasuneko monitoreen alde eta kontra.
Alde
Eskumuturreko oinarritutako fitness jarraitzaileen ugaritzearekin batera, hala nola Apple Watch, Fitbits eta Wahoo Elemnt Rival, Bihotz-maiztasun optikoko monitoreen adopzio zabala ere ikusten ari gara. Bihotz-tasa optikoa ezarpen medikoetan erabili da urte askotan:hatz klipak bihotz-maiztasuna neurtzeko erabiltzen dirafotoplethysmografia erabiliz (PPG). Zure larruazalean intentsitate baxuko argia distiratsuz, sentsoreek larruazalaren azpian odol-fluxuaren gorabeherak irakur ditzakete eta bihotz-maiztasuna antzematen dute, baita odol oxigenoa bezalako metrika konplexuagoak ere, COVID-19 igoeran zehar azterketak egin baitituzte.
Zaindari edo fitness jarraitzaile bat jantzita, hala ere, zentzua du kasuaren behealdean bihotz-maiztasuneko sentsorea ukitzea zure larruazala ukituko duelako. Horri esker, gailuak zure bihotz maiztasuna (edo, kasu batzuetan, zure buru-unitateari igortzeko) ematen diozu gidatzen ari zaren bitartean, eta osasun eta fitness estatistika osagarriak ere eskaintzen ditu, hala nola, bihotz maiztasuna, bihotz maiztasuna aldatzeko eta lo egiteko Azterketa. - Gailuaren arabera.
Badira Chilef-en bihotz-tasa anitzeko beso bat, adibidezCL830 urratsa Kontuz Armband Bihotzeko Monitorea,Igeriketa bihotz-maiztasuneko monitorea XZ831etaCL837 Blood Oxigenoa Bihotz-tasaren jarraipenabularreko uhalaren funtzionalitate bera eskaintzen duten baina eskumuturretik, besaurretik edo biceps-etik.
Konts
Bihotz-maiztasuneko sentsore optikoek ere eragozpen ugari dituzte, batez ere zehaztasunari dagokionez. Estiloa eramateko jarraibideak daude (itxura estua, eskumuturraren gainetik) eta zehaztasuna larruazaleko tonuaren, ilearen, zuloen eta askeen araberakoa da. Aldagai hauek direla eta, erloju eredu bera edo bihotz-maiztasuneko sentsoreak dituzten bi pertsonek zehaztasun desberdinak izan ditzakete. Era berean, ez da probarik eskasik txirrindularitzako / fitness industrian eta ikaskideen berrikusitako aldizkarietan beren zehaztasuna +/-% 1 +/ errore tasa aldatu daitekeela erakusten dute. Kirol Zientziak 2019an, azterketak ehuneko 13,5 erakutsi zuen.
Desbideratze honen iturria bihotz-maiztasuna irakurtzen den eta non dago lotuta. Bihotz-tasa optikoek sentsoreak larruazala atxikia izatea eskatzen du, bere zehaztasuna mantentzeko. Bizikletan ibiltzean astintzen hasten zarenean, erlojua edo sentsorea estututa egon arren, oraindik pixka bat mugitzen dira, eta horrek zailagoa egiten du. 2018ko ikerketa-diagnostikoan eta terapiaren aldizkarian argitaratutako 2018ko azterlan batek onartzen du. Probaren iraupenaren iraupenerako errodaduraren gainean zegoen korrikalarietan. Entrenamenduaren intentsitatea handitzen doan heinean, bihotz-maiztasun optikoaren sentsorearen zehaztasuna gutxitzen da.
Hainbat sentsore eta algoritmo erabiltzen dira. Batzuek hiru LED erabiltzen dituzte, batzuek bi erabiltzen dituzte, batzuek berdeak bakarrik erabiltzen dituzte eta batzuek oraindik hiru kolore-led erabiltzen dituzte. Horrek esan nahi du beste batzuk baino zehatzagoak izango direla. Zer da zaila esatea.
Orokorrean, egin ditugun probetarako, bihotz-maiztasun optikoko sentsoreek oraindik zehaztasunari dagokionez, baina badirudi zure bihotz maiztasunaren adierazpen ona ematen dutela aktibo zauden bitartean. Zwift bezalako zerbait. Lasterketa - Orokorrean, zure bihotz maiztasuna, bihotz maiztasun altua eta bihotz-maiztasun baxua bat datoz bularreko uhalarekin.
Zure bihotz maiztasunean bakarrik entrenatzen ari zaren ala ez Zure bihotz-maiztasunean oinarritutako entrenamendua ez bazara, joerak bilatzen ari ez bazara, bihotz-tasa optikoko monitorea nahikoa izango da.
Posta: 2012-07ko apirilak
