Running eta txirrindularitza bezalako prestakuntzan, bihotz-maiztasuna maiz erabiltzen da ariketaren intentsitatea definitzeko eta ariketa planak formulatzeko. Igeriketa prestakuntzan, kirol datuen jarraipena ere garrantzitsua da.
Bihotz taupadaren abiadurak gorputzeko hainbat organo edo ehunen odol eskaera islatzen du. Ariketaren intentsitatea handitzen denean, bihotzak zailagoa egin behar du odol gehiago ateratzeko, eta dagokion taupada azkarragoa da.
Igeriketa prestakuntzan, karga baxuko ariketako intentsitateak ezin du igeriketa gaitasuna hobetzeko eragina lortu; Epe luzerako gainkargaren ariketa intentsitateak gehiegizko nekea eta kirol lesioak eragingo ditu.
Hori dela eta, nola kontrolatu eraginkortasunez entrenamenduaren intentsitatea igeriketan funtsezko gaia denean.
Urpeko bihotz-maiztasunaren jarraipena erronka izan da aurretik, entrenatzaile eta igerilarientzako tresna mugatuak ditu. Ez dago datu intuitiborik kirolarien ariketaren intentsitatea gidatzeko, eta horrek ez du ariketa eraginkortasunik edo aurpegiaren ariketa arriskuak hobetzea ekarriko. Baina higadura teknologiaren garapenarekin, badira igerilariaren osasuna kontrolatzen duten gailu adimendun batzuk.
XZ831 bihotz-maiztasun optikoaren sentsoreaurpeko monitorizaziorako erabil daitekeen gailua da. Gailua oso ona da igerilarientzat, besoan ez ezik, zure betaurrekoaren uhalaren gainean ere, sentsorea zure tenpluaren aurka esertzen dela, arteria tenplua neurtzeko. Igeriketa egitean, besoa mugimenduak ez baitu sentsorearekin oztopatuko, datuen transmisioaren abiadura asko hobetuko da. Igerian zentratzen zaren bitartean, denbora errealeko bihotz maiztasuna eta bestelako datuak zuzenean konektatutako pantailaren gailuan aurkeztuko dira.
XZ831 bihotz-maiztasuneko monitorea erabiliz, igerilarien prestakuntza prozesua grabatzeko eta taldeko sistemak datuak aztertzeko, atletaek denbora errealeko bihotz maiztasuna eta ariketa intentsitate-eremua ikus ditzakete. Datu hauekin, autobusak ikasleei aldi berean instrukzioa egin diezaioke eta entrenamendu plana gainbegiratu eta doitu. Edo kirolariek beraien ariketa egoera egokitu dezakete gehiegizko fatigu ekiditekoe.
Bihotz-maiztasuneko prestakuntza erabiltzeak eragin handia du errendimenduaren hobekuntzan. Bihotzeko tasaren kontrolerako prestakuntzaren bidez, ariketaren intentsitatea zentzuzko barrutian mantendu daiteke, neurri handi batean, jokoaren prestakuntzaren erantzunaren eraginkortasuna hobetuz; Bigarrenik, bihotz-maiztasuneko prestakuntzak entrenatzaileari prestakuntzan parte hartzen duten ikasleen denbora errealean ulertzeko aukera ematen du eta entrenatzaileak kirolarien denbora errealean erabil dezakeen prestakuntza edukietara doikuntzak egiten dituzte gehiegizko nekearen prebentzioa mugatzeko Murriztu alferra izatearen kirolarien fenomenoa.
Noski,Bihotz-maiztasunaren jarraipenaigerilari profesionaletarako bakarrik erabiltzen da. Igerilekuek ere bihotz-maiztasuna erabil dezakete igeriketa prestakuntza gidatzeko. Igeriketa gantz erretzeko ariketa azkarra ere bada. Planifikatutako modu batean igeri egiten baduzu, gorputz osasuntsua lortuko duzu. A erabiltzen duzun ala ezIgeriketa Bihotz-maiztasuneko jarraipen gailuaEdo zaharkitutako egunkaria, zure entrenamenduen erregistroa mantentzea eta zure aurrerapenak ikustea da. Azken aldian baino azkarrago igeri egiteko gai zaren une horiek ematen dute azken aldiz, konfiantza eta motibazioaren bultzada erabakigarria.
Igeriketa nahi baduzu eta azkarrago igeri egin nahi baduzu, urpeko bihotz-tasaren jarraipen gailu hau probatu dezakezu, azkar eta segurua izan daiteke!
Posta: 20123-26-26
